Команда «Клинической больницы №12» приняла активное участие в ярком Фестивале здоровья, посвящённом «Всемирному дню борьбы с артериальной гипертензией»!

Мероприятие прошло в парке имени Юрия Гагарина под девизом: «Контролируй давление — контролируй жизнь»

Наши врачи общались с жителями, рассказывали о рисках гипертонии и делились простыми, но очень важными правилами профилактики.

Рекомендации экспертов Клинической больницы №12:

— Ежедневно съедайте не менее 500 гр. овощей и фруктов
— Ограничьте соль до 5 гр. в сутки (это примерно 1 чайная ложка)
— Занимайтесь физической активностью 3–5 раз в неделю по 30–40 минут
— Спите не менее 7–8 часов в сутки
— Поддерживайте нормальный вес тела
— Откажитесь от курения
— Измеряйте артериальное давление каждый день
— Повышайте стрессоустойчивость (прогулки, дыхательные практики, хобби)

Гипертония часто протекает бессимптомно, но отлично контролируется, если вовремя начать заботиться о себе.

Контролируйте давление — контролируйте свою жизнь!

Сохраняйте пост, чтобы не потерять полезные рекомендации, и делитесь с теми, кому это важно.